هتكلم عن تجربتي مع الدايت بما اني خسيت 22 كيلو
بدأت رحلتي مع الدايت بعد ما ولدت تاني طفل وصلت ل 80 كيلو وانا اصلا قصيره طولي 159 :-) كنت بعمل سيرش وادور على انظمه ع النت وامشي عليها واخس وارجع واعمل دايت قاسي واخس وارجع وهكذا لغاية ما لقيت الحل نظام صحي متوازن يعني باكل كل حاجه بس بطريقه صحيه بستخدم زيت دره في الاكل معلقه واحده لكل نوع وفي انواع اكل مش بحطلها دهون نهائي خففت نشويات واستبدلت الفينو بالاسمر او السن وخففت السكر العشا زبادي او فاكهه باخد سناكس بين الوجبات فاكهه او اي حلويات دايت وفي مدوناتي الجايه ان شاء الله هتلاقوا وصفات كتير دايت سواء طبخ او حلويات ونسيت اقول حاجه كمان الرياااضه سحر فعلا ساعدتني كتير اني اخس مبنزلش جيم بعمل رياضه في البيت وهنزلكم انواع الرياضه اللي لعبتها برده والحمدلله وصلت للمثالي ومكمله :-)
بدأت رحلتي مع الدايت بعد ما ولدت تاني طفل وصلت ل 80 كيلو وانا اصلا قصيره طولي 159 :-) كنت بعمل سيرش وادور على انظمه ع النت وامشي عليها واخس وارجع واعمل دايت قاسي واخس وارجع وهكذا لغاية ما لقيت الحل نظام صحي متوازن يعني باكل كل حاجه بس بطريقه صحيه بستخدم زيت دره في الاكل معلقه واحده لكل نوع وفي انواع اكل مش بحطلها دهون نهائي خففت نشويات واستبدلت الفينو بالاسمر او السن وخففت السكر العشا زبادي او فاكهه باخد سناكس بين الوجبات فاكهه او اي حلويات دايت وفي مدوناتي الجايه ان شاء الله هتلاقوا وصفات كتير دايت سواء طبخ او حلويات ونسيت اقول حاجه كمان الرياااضه سحر فعلا ساعدتني كتير اني اخس مبنزلش جيم بعمل رياضه في البيت وهنزلكم انواع الرياضه اللي لعبتها برده والحمدلله وصلت للمثالي ومكمله :-)
